便秘 ニキビ

便秘がニキビを発症させる理由

便秘とは3日以上便通が無かったり、
便が硬くて量が少ないなど上手く排便できない状態を言います。
女性に多いんですが特に便秘と共に腹痛やぽっこり出たお腹、
食欲不振などの症状も現れます。

 

肩こりや肌荒れなど全身に症状が出る方もいますが、中には
「便秘になるとニキビができる」という方も沢山います。

 

便秘とニキビには深い繋がりがあります。
便秘になると便がカラダの中に溜まりガスや毒素などの有害物質を出します。
その腸内に溜まった毒素が血管を通って全身に回り肌へ影響を及ぼすんです。

 

体に溜まった毒素は毛穴から出ようとして、
ニキビの原因となってしまうんですね。

 

他にもビタミンなどの栄養素が腸から吸収されず、
体調不良や肌荒れの悪化が起こる元となっているので、
ニキビは腸の状態の影響を大きく受けているんです。

 

便秘になると溜まっている老廃物から出る有害物質を『活性酵素』と言います。
活性酵素がカラダの中に増えると皮膚細胞を傷つけてしまいます。
皮膚の抵抗力が失っていきニキビができやすい体質になってしまいます。

便秘を防ぐには?

便秘を防ぐ為に薬を服用している人も多いでしょう。
ですが、便秘は生活習慣や食生活で簡単に治るものです。

 

ニキビ対策に便秘解消をするとたちまちニキビ肌が治ったという方がたくさんいます。
便秘解消の為に薬を飲んだのではなく、自然に便秘が治るよう努力すると、
ニキビができやすい肌質も改善することができるんです。

 

便秘対策は、便秘に良い食べ物を食べたり、
体を冷やさないようにして適度な運動を心がけるというものです。
体が冷えていると新陳代謝が落ちます。
代謝が悪いと老廃物の溜まり易い不健康な体になるので、
便秘解消だけじゃなく体形や健康の為にもとても大切なことです。

 

便秘になりやすいという時点で、
ニキビができやすい環境で生活していると言っても過言ではありません。
ニキビ改善には便秘を治す為に生活習慣の改善が必要なんです。
腸の働きを良くする食べ物など、沢山あるので是非試してみて下さい。
ニキビ対策と便秘対策を同時に生活の中に取り入れていきたいですね。

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